如何防止使用电脑近视

　　我们现在社会的通讯是非常发达的，不管是在坐车吃饭还是开会，很多朋友们都会低头刷微信或者是微博等等，低头党是非常多见的现象，长期的面对手机，电脑等电子产品是特别容易出现视力损害的现象，所以大家一定要特别重视。下面我们就来详细介绍一下如何防止使用电脑近视，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　要预防近视需要注意电脑屏幕的亮度，屏幕亮度调低有利于护眼，慢性光损伤对外眼、内眼都可能造成损害。外眼病如睑缘炎、慢性结膜炎、翼状胬肉、浅层角膜炎等。对眼内的损伤包括长期光刺激会导致晶体混浊即白内障。对视网膜黄斑区的损害包括水肿、出血、新生血管等。老年性黄斑变性的发病原因之一，就包括长期的光刺激。要避免眼睛长时间对着光源。由于较强的光线、较长时间地刺激眼睛，都可能造成光损害。因此应避免直接直视一切强光源，对日常使用的电脑、电视、手机的屏幕亮度要调低，光线要柔和。

　　现在社会，工作、娱乐都离不开电脑等各种屏幕，由于专注于屏幕，眨眼的次数少，眼泪对眼睛的润滑少了，久而久之会引起眼睛干燥、发痒或灼热。所以在面对屏幕时要有意识地多眨眼，使到眼睛表面尽量保持湿润，对缓解干眼的症状有好处。长期需要面对电脑工作的人们，应该控制连续工作的时间，每工作四五十分钟起来休息一下，远眺或滴滋润的眼药水。如果经常感到视力模糊、眼胀、眼干等不适，要到医院眼科检查为妥。

　　以上详细介绍了如何防止使用电脑近视，相信大家都有一定了解。经常面对电脑工作的人要多吃有护眼作用的食物，如枸杞子、蓝莓、胡萝卜、西兰花、玉米等，适当补充叶黄素、维生素A、B、C。定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。