用眼过度是近视的最大问题

　　现在社会的电子产品都特别先进，所以无论是大人还是小孩，都是捧着手机不离手，或者长时间对着电脑。这些都需要长时间近距离用眼，眼睛就会疲劳，如果只是少数几次的话可以靠休息来缓解，时间长了就会近视了。所以用眼过度是近视的最大问题。接下来给大家详细介绍。

　　造成近视的因素：

　　1、用眼时距离太近

　　据统计，青少年的近视眼主要是长时间用眼距离太近了而引起的。经常近距离看书的话，眼睛的调节就会特别紧张，形成假性近视。如果长时间调节过度的话，眼睛的睫状肌就不能灵活地伸缩了，从而形成了真性近视。

　　2、用眼时间过长

　　现在孩子们学习的负担比较重，所以写作业的时候连续3、4个小时都不休息。有的则是一直玩电脑游戏停不下来。这样不仅对身体健康不利，而且对眼睛也没有好处。会使眼睛处在负担过重的状态。时间长了看东西就会模糊了。

　　3、照明的光线不合适

　　照明光线太强或者太弱对眼睛都没有好处。如果光线太强的话，当阳光照射到书面上的时候，反射就会特别强烈，从而刺激到眼睛，引起眼睛的不适，导致看不清字体。如果光线过弱的话，书面上的照明则会不足，眼睛看不清字体，头部自然就会向前凑近书本，这两种情况都会造成眼睛疲劳，从而形成近视。

　　4、睡眠不足

　　当人在睡眠不足时，也会使眼睛负担加重，从而使得近视发生。

　　所以大家每天累计的用眼时间最好不要超过6个小时，用眼时间达到40分钟最好让眼睛休息一下。工作时尽量走动一下。使用的台灯最好是25-40瓦的，而且让光线从侧面进行照射，不要直射到眼睛。平时要多去室外做一些运动，这样对身体和眼睛都非常有益。