如何预防近视眼？

　　近视眼在近几年的发生率越来越高，而且向低龄化的方向发展，对于这种疾病的治疗和矫正一般都是以佩戴眼镜和手术治疗为主。然而近视眼也是可以预防的，下面就为大家介绍一下如何预防近视眼，希望大家能够重视。

　　近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象。

　　预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长；积极参加户外活动；并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养。生活要有规律，维护身心健康。注意预防各种异常刺激及危险因素，如有机磷慢性中毒等。尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影，如早期矫正角膜散光。不要在震荡、晃动的条件下或黄昏时阅读。照明要求充分与标准，光线不要过暗或过强。电视屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调整，或即转移视线。采用正确的阅读姿势。读写距离保持在1尺以上。

　　通过我们的介绍相信大家知道了近视眼的预防措施，我们还是建议大家在日常生活中不要过度使用眼睛，如果眼睛疲劳可以做做眼保健操，多吃一些水果和蔬菜。这样就能够很好的避免近视眼。最后祝大家身体健康，眼睛明亮。