电脑一族防治近视小窍门

　　随着电脑的逐渐普及，越来越多的人受到了近视的哭闹。这必将大大的影响生活和工作。那么，要怎么样预防近视眼呢？下面就一起来看看几个简单的预防近视眼的方法吧。

　　静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次，是电脑族预防近视眼的好方法之一。

　　每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，可有效预防近视眼。

　　预防近视眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。

　　预防近视眼是每个人都有责任的。根据调查表明，近视眼如今已经发展成为影响人的视力的最大的因素之一。如果处理不得当，很多近视会出现并发症，甚至出现失明。