有效防治近视，健康用眼三招

　　学生及电脑工作者是近视眼的高发人群之一，这主要是因为他们经常过度用眼，或是工作和学习上的压力过大，眼睛常会出现疲劳感，加上平时对眼睛疏于护理，很容易就会由假性近视转变成真性近视。想要预防近视眼，在生活中大家应做到以下三点。

　　1、避免用眼过度

　　在生活中大家应注意避免用眼过度，对于学生来说，每次看书的时间应控制在一个钟之内，看完书后可通过做眼保健操来缓解眼睛疲劳；而对于电脑工作者来说，面电脑的时间亦不宜超过一个钟，在工作期间可适时地向远处眺望，以缓解眼睛疲劳，晚上临睡前还可通过按摩太阳穴、四白穴或睛明穴等穴位来进行保健，以防用眼过度而出现近视眼。

　　2、注意给眼睛补充营养

　　维生素A对人眼来会说是不可或缺的重要营养成分，在生活中适量补充维生素A对保护眼睛大有益处。建议大家在饮食上可多吃牛奶、猪肝或鸡蛋等富含维生素A的食物，以达到养肝明目的效果。

　　3、假性近视也要配眼镜

　　生活中有不少人都认为假性近视不需要配眼镜，这种认识其实是错误的。如果假性近视的度数比较高，就会使患者出现视力模糊的情况，如果此时没有及时配镜，无疑会加重眼睛的疲劳，久而久之就会使近视的度数越来越高，并逐渐发展为真性近视。

　　温馨提醒：想要有效预防近视眼，在饮食上应少吃含糖量高的食物，以免影响眼睛的健康。此外，平时还应避免在光线昏暗的环境下学习和阅读，不要在公车上玩手机或看书，以免诱发或加重近视眼。以上就是预防近视眼的3个方法了，希望大家能引起重视，并积极做好近视眼的预防工作。