趴着睡小心睡出高度近视眼

　　对于大部分的上班族来说，中午休息的时候只能趴在桌子上睡，长期如此会形成高度近视，甚至会出现青光眼。那么，趴着睡为什么会造成高度近视呢？白领应该如何护眼呢？以下小编给各位朋友介绍“趴着睡小心睡出高度近视眼”。

　　趴着睡小心睡出高度近视眼

　　因为趴着睡会压迫的眼睛，如长时间，会引起高眼压，视觉障碍，在时间的过程中会使眼睛肿胀，轴向生长，形成高度近视，并容易增加青光眼的发病率。

　　如果眼睛受到外界长期的压迫，的确会升高眼内压，在眼球内的血流形成障碍，对视力有一定的影响。在现实生活中，很多人躺下来睡觉，它实际上感觉眩晕，视觉模糊。专家解释说，这是由于受压迫引起的眼球的不适，可以在很短时间内恢复。使用手臂作为一个枕头，午休不值得推广。

　　由于外部压迫眼睛将是会造成很大的伤害。事实上，普通人午餐时间短，也不会总是一个固定的姿势，新闻上有夸张的怀疑。专家建议，最好的方法是避免趴在桌子上睡觉，时间不应该超过20分钟。不妨带一个U形的枕头，午休时垫在脖子上，不仅让眼睛，而且还让其他部分的颈部放松真正休息。

　　如何预防近视眼

　　白领家庭如何预防近视

　　1、要保护眼睛，防止近视等眼部疾病，最好的方法不是长期的眼睛。每一天的近距离用眼时间最好不超过6小时。每30至40分钟，以休息你的眼睛，看到遥远的场景，或关闭你的眼睛。

　　2、白领工作，可以听不用的看，可以走不坐。

　　如果可能的话，在办公桌上，桌前没有遮掩物，这样你就可以到达开阔的视野，适当的可以俯瞰休息的眼睛。

　　3、工作时，使用的灯如果是白炽灯，最好是25～40瓦，并从侧面进入，不要直射眼睛。

　　4、在使用电脑时，眼睛要保持至少50至60厘米的距离。

　　以上就是小编给各位朋友介绍“趴着睡小心睡出高度近视眼”，通过以上的介绍，大家可以很好的进行近视的预防，还能保护眼睛，让眼睛变得更加的健康，也能够远离近视的危害。平时一定要做好预防近视的措施。