儿童预防近视吃什么，分享4款护眼饮食

　　近视眼是儿童常见的眼类疾病，儿童近视已经成为影响孩子成绩的最大因素，特别是近年来，手机的普及，导致儿童近视眼的发病率一直居高不下，那么，如何在我们的日常饮食上做好预防？儿童预防近视吃什么？有哪几款饮食可以护理孩子的眼睛？

　　四款护眼饮食

　　豆制食品

　　豆制食品是高含钙的事物，钙对孩子的生长发育有着极大的促进作用，对孩子的眼睛成长也不例外。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。所以，豆制品等含钙丰富的食品一定要大量使用。

　　干果类食物

　　经常给孩子吃些有干果类的的食物，可促进小儿视力的发育，像一些食用坚果，一般坚果事物中都含有丰富的维生素E，而维生素E具有抗氧化作用，可以有效的防止我们的视网膜被氧化，从而保护我们孩子的的视力健康。

　　鸡蛋护眼

　　鸡蛋是我们生活中常见的一种高含蛋白的事物，可以给儿童提供提供蛋白质，而蛋黄中含有丰富的维生素、铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等，其中叶黄素与玉米黄素具有很强的抗氧化作用，可以将进入到我们眼球中的有害光线进行吸收，从而保护儿童的眼睛健康。

　　新鲜蔬菜及水果。

　　常吃蔬菜与水果不仅对儿童的身体，更是对孩子的眼睛有着非常好的保护作用，这主要是因为新鲜绿叶蔬菜中含有丰富的叶绿素，而新鲜的蔬菜及水果中都含有大量的维生素C，这些物质都是具有很强的抗氧化作用，可以保护我们的视力。

　　综上所述，重点介绍了四款护眼饮食，预防孩子的近视已经刻不容缓，一定要在日常的饮食中让孩子做到护眼的效果，为了孩子成长安排饮食的同时，要格外的重视给孩子补充眼睛最需要的各种营养素，重点安排护眼事物，吃出好视力！促进眼睛健康生长，远离近视！