预防近视的方法有哪些，青少年预防近视要科学用眼

　　目前近视的情况十分普遍，而且近视的情况越来越年轻化，很多青少年都出现了近视的现象。因此在平日家长一定要注意，帮助青少年通过科学用眼的方式来预防近视的发生，以免影响青少年的用眼健康，避免青少年的近视度数持续增加，发生高度近视的情况。

　　若是想要预防青少年发生近视的情况，可以注意以下几个方法：

　　1、不要经常看电子产品：随着科技的发展，手机、平板、电脑等电子产品种类十分丰富，青少年也十分喜爱，可能经常使用电子产品看小说、玩游戏、上网、看视频。而且很多青少年每次看电子产品的时间都很长，有可能持续两三个小时或者四五个小时，就容易让眼睛发生疲劳的情况，很容易造成近视的现象。对此家长一定要注意帮助青少年进行调节，少看电子产品，或者是每次看40分钟之后休息5到10分钟，对于青少年视力的控制更有好处。

　　2、看东西不要太近：青少年一般正处于学习的阶段，可能经常需要看书，这个时候如果离得特别近，就容易导致近视的情况出现。在日常青少年看书学习的时候，要注意眼睛最好能够离书本一尺远，胸部离桌子一拳远，手离笔尖的位置一寸远，对于青少年眼睛保护十分有效。

　　3、多进行户外运动：青少年虽然课业可能比较多，但是也要注意适当放松，对于视力的保护也十分有好处。比如在学习之余可以多到室外进行一些体育活动，能够增强体质，对于缓解眼睛的疲劳、预防近视的发生也非常有效果。

　　4、注意饮食方面的调节：如果想要预防青少年发生近视的情况，家长在日常给青少年准备食物的时候，也可以适当多给青少年吃一些蛋白质类的食物，对于青少年的眼部健康更有益处，能够防止近视的情况发生。

　　5、保持良好的生活习惯：如果想要预防近视的发生，在平日作息方面也要规律一些。青少年不要经常熬夜，尽量早睡早起，外出走路的时候不要看书或者看电子产品。在日常学习的时候也不要躺着或者趴着看书，劳逸结合，有助于对视力的保护。

　　以上这些方法就是青少年预防近视需要注意的事项，在日常家长一定要注意培养青少年养成科学的用眼习惯，尽量预防近视的发生。一旦有近视的情况出现，要及时佩戴眼镜，保持眼睛度数不要增加。