青少年如何预防近视,做好这四点能够预防青少年近视
在现代社会,青少年在学习当中的压力是十分巨大的,青少年也会接触到许多的电子产品,正因为如此,导致很多青少年患上了近视。患上近视以后是需要长期佩戴眼镜的。其实近视是可以预防的,只要预防得到,近视眼基本上不会出现,那么青少年应如何预防近视?
1、青少年大多都是处在上初中和上高中的时期,每天学习的压力都特别大,可能整天忙于上课、看书、写作业。在学习之余,青少年要注意眼睛的保护,每隔45分钟就要放松下自己的眼睛,可以向远处眺望,也可以仰望观看天空,这样能够有助于缓解视力疲劳,避免出现近视。
2、有很多的青少年经常躺着看书,躺着看书会严重影响到青少年的视力,以青少年在看书看报的时候一定要坐着看书,保持正确的坐姿,在晚上看书的时候,一定要保持灯光明亮,不要在灯光暗淡的情况下看书。
3、每个家庭当中都有电视机,青少年在看电视的时候一定要保持1.5米以上,因为只有保持这个距离才能够使青少年的眼睛不受伤害,看电视的时间也不宜过长,每隔一个小时左右就需要停下来休息一会儿。青少年在日常也要少玩手机和电脑游戏,因为手机和电脑的辐射对于视力的损害是比较大的。
4、青少年要定期的做眼保健操,常做眼保健操能够放松眼部神经以及周围的压力,对于眼睛的保护和视力疲劳的缓解有很大的帮助。每天花几分钟做一套眼保健操,对于预防近视有很大的作用。
青少年往往自制力比较差,家长一定要多督促孩子预防近视,在放假休息的时候,家长也可以带孩子去郊外旅游,郊外旅游不仅可以强身健体,也能够使人眼睛也处于放松状态,对眼睛的帮助也是比较大的。