预防近视，让你拥有一双明亮的眼睛

　　近些年来，青少年中“四眼”的人越来越多，甚至小学生中都有高度近视的人，这让各位家长很是恐慌。因此，保护眼睛，预防近视尤为重要。那么要怎么去预防近视呢？接下来就让小编来告诉大家如何去保护眼睛从而预防近视。

　　1、别让儿童配戴第一副负镜，莫为一时的视力清晰，牺牲一辈子视力健康。

　　2、应尽早把护眼知识灌输给儿童。

　　3、应尽量减少儿童的近距离作业，应多作室外活动，让眼睛放松。别太早要求孩子学习太多的课本上的东西。

　　4、让儿童进行近距离作业，如阅读、用计算机、以至打计算机游戏时，应尽量保持距离（愈远愈好），配戴轻度数的凸透镜眼镜，藉此减轻看近时眼睛所受压力（配戴后，仍应尽量把看近的距离推远）。（我们主张当幼儿从远视状态一进入平光阶段，便应该戴正视镜来预防近视。）

　　5、当阅读时或近距离工作时，每读完一页或每间5分钟间断，应抬头观望天花板或远方，以舒缓看近时的调节压力。（传统医学建议看近30分钟，便看远30秒作休息，我们认为应该增加休息密度。）

　　6、用计算机时，荧光幕的距离放得愈远愈好（故荧光幕愈大，可放得愈远），应尽量把字体调校得较大，看荧光幕便比较舒适，也不必坐得太近。

　　7、阅读时，背部伸直，保持正确姿势和合适距离。

　　8、阅读时，眼睛与书本的距离也是愈远愈好，应最少保持约40cm（约前臂的长度），不应躺着或在乘车时看书。

　　9、阅读时光线要充足、均匀和稳定。

　　10、看电视的距离，愈远愈好，电视屏幕大小反而其次，大电视更可以放远一点看，对眼睛更好。

　　11、多眨眼保持眼睛湿润，防止眼干。

　　12、均衡饮食，确保身体健康。

　　13、教育机构应尽量减少儿童的功课压力，不必要的功课习作可免则免，鼓励儿童进行课外活动。

　　14、我们不鼓励5岁以下的幼童过早执笔写字，因为幼童写字时的视觉距离非常之近，写太多字有害于视力发展，最容易造成加速近视形成。

　　15、如果家居环境狭窄，不妨多在家居的墙壁上贴上镜片，可令室内环境感觉较为宽敞，有助减轻眼睛的调节压力。

　　16、家长应每半年带儿童到视光师或眼科医生处作全面视觉检查。

　　以上就是关于预防近视的内容。眼睛是心灵的窗户，从一个人眼睛可以看出一个人的好坏，而如果眼睛出问题，那这沟通心灵的路径也就没了。预防近视，从小做起。在此小编希望各位青少年能够拥有一双明亮的眼睛。