近视要多吃什么食物，近视患者可以吃的食物

　　得了近视之后除了要及时配镜纠正之外，还需要注意的就是饮食，这些患者在日常饮食上应该多吃些有助于眼睛恢复的食物，需要避免吃的食物就是高糖食品等，下面主要给大家详细介绍的就是近视要多吃什么食物，近视患者可以吃的食物？

　　蛋白质：近视患者在日常饮食上应该注意多吃些富含蛋白质的食物，需要多吃的食物为鱼、肉、奶、蛋等，这些中富含丰富的蛋白质的食物是有助于近视患者健康的，当然还应该重视这些食物之间合理搭配。

　　钙质与磷质：牛骨、猪骨等动物骨食物之富含丰富的钙质，容易被人体吸收和利用，这就需要近视患者在日常饮食上要注意多吃些乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮，同时还需要注意多吃的食物为紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等，这些均是有助于近视患者身体康复和痊愈的。

　　锌与铬：近视患者普遍缺锌铬，这就需要患者在日常饮食上要注意多吃这些食物，注意多吃的食物为海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等属于含锌量较多的食物，而酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等属于含铬量较多的食物，建议近视患者在日常饮食上要多吃这些食物。

　　维生素类：维生素在人的体内不能合成，必须依靠食物供应，这就需要近视患者在日常饮食上要多吃动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等，这些均是属于维生素含量较高的食物，同时还需要多吃的食物就是新鲜水果。

　　上述主要给大家详细介绍的就是近视要多吃什么食物，近视患者在日常饮食上多吃这些食物的话，在一定程度上是有助于近视恢复的，此外患者在日常饮食上还需要做到的就是清淡的饮食，避免吃刺激性的食物。