近视眼的预防方法都有哪些

　　近视这种疾病是我们非常熟悉的，很多不良的用眼习惯都会导致近视疾病，其实近视的患者有很多，如果大家能够积极的进行治疗，治疗的效果也是不错的。大家一定要注意自己的用眼卫生，才能够有效的避免疾病。

　　1、近距离用眼的时间不宜过长，每隔45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

　　2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

　　3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

　　近视的患者虽然有很多，但是近视并不是不能治愈的疾病，患上疾病之后，患者就要重视疾病，不要错过了最佳的治疗时间。在治疗疾病的同时，我们还应该了解疾病的预防措施，才能够免受疾病的困扰。