近视眼的相关预防措施

　　近视眼是在青少年时期最容易出现的眼部问题，这个现象的的发生与患者平时用眼的方式不正确有很大的关系，同时也跟患者在平时摄入营养成分的失衡有着很密切相关。所以为了眼睛的健康，我们需要积极做好近视眼的相关预防措施。

　　1、注意用眼卫生，在平时看书写字的时候不要长时间近距离的用眼，一般正确护眼办法就是看40分钟的时间之后就需要停下来休息5~10分钟的时间，尤其是一些经常使用电脑、液晶电视这是对我们的眼睛的伤害很大的行为，可以在用眼之后远眺一会或者是做一下眼保健操。

　　2、科学正确的用眼，青少年学生和儿童这时期的视力需要重视保护措施，在上学的时候读书写字要注意“三个一”，即看书的时候眼离书本一尺、胸部离桌子的距离是一拳、手离笔尖的距离是一寸，同时在平时走路或乘车时晃动太大对眼睛视力来说很不好，因此这时候一定不要看，同时也要注意不要躺着或趴着看书写字，在平时用眼时间不要过长。

　　3、饮食要合理，用眼时间比较多的人在平时一定要注意的就是饮食中增加摄入一些蛋白质，同时需要减少碳水化合物的供应，尤其是一些遗传背景的人更需要多多的注意，当注意到饮食改变之后就可以减少或中止近视眼度数的增加。

　　4、要多做运动，青少年学生因为处在学习阶段在学习之后为消除自身出现的视疲劳需要注意锻炼身体，参加体育活动，才能够增强自己的体质，每天感觉到眼睛不适的时候即使找出原因，坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

　　已经出现了近视眼的患者，一定要及早去正规的科室进行检查和配戴眼镜，同时更需要注意好以上的一些护眼爱眼的措施，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，综合做好各方面的相关措施，才能够防止近视的度数加重。