养成好习惯有效避免近视

　　中小学生由于眼球发育不成熟，在学习时期由于用眼不当，造成视力受到损害从而患上近视。而近年来由于近视的患病人数越来越多，已经慢慢引起我们大家的关注。在中小学时期学生们虽然容易患上近视，但是如果我们预防及时的话，近视的发病率也会越来越低的。

　　养成正确的用眼习惯：

　　每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟；照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜；

　　阅读距离一般不低于30cm；端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书；积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时；

　　养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。

　　假如我们在一个短时间内患上了近视，那么我们应该及时去治疗。运用现在高科技的技术，在辅以药物，针灸等治疗方法加以治疗，相信在不影响学习，不耽误工作的前提下，使可以使我们的中小学生们摆脱近视的。