脾胃虚寒怎么减肥，介绍脾胃虚寒的四大减肥方法

　　虽然说这是一个以瘦为美的时代，不过生活当中还是有很多身体过于肥胖的人，这些人在买衣服的时候，常常要穿最大码的衣服，并且整个人看起来状态并不是特别好。其实这些人大多都是因为脾虚引发的肥胖，所以针对这种情况我们首先调理好脾虚，然后再进行减肥，否则人们即便减肥成功，那么也很容易反弹。

　　脾虚肥胖怎么办

　　1、吃酸

　　可能很多人在平常特别喜欢吃乌梅，乌梅可以帮助人们化解食物当中的毒素，厨房当中的食醋其实也可以有这种功效，并且帮助人们增强肠胃的消化功能，使得食物当中的毒素在最短的时间内排出体外，并且酸性的食物也可以帮助人们健脾。

　　2、养成良好的饮食习惯

　　在生活中一定要有良好的饮食习惯，一日三餐一定要遵循一定的原则持，这样才有利于人体的消耗，不至于会让人体脂肪堆积，并且在平常尽量不要吃煎炸的食物，不要吃甜食，应该多吃一些富含维生素和矿物质的食物，在晚上睡觉之前一两个小时，最好不要再吃东西了。

　　3、按压腿部穴位

　　这里主要指的是商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按压这个穴位，保持酸重感即可，每次三分钟，两个只脚交替着做即可。

　　4、饭后走一走

　　运动也可以有效的帮助人们促进脾胃的消化，可以加快毒素排出的速度。不过大家也需要长时间坚持下去，效果才会比较显著，餐后也是最容易产生毒素的时刻，如果不能够及时的消化或者是吸收，那么毒素就会积累的特别多，除了饭后走一走之外，大家也可以在吃完饭之后吃一个水果，这样也可以帮助人们排毒。

　　现在我们应该知道脾胃虚寒的人怎么减肥了吧，首先大家应该多吃一些酸性的食物，这样可以排出体内的毒素，并且也可以帮助人们缓解水肿的现象，在平常也应该养成良好的生活习惯，多吃一些清淡营养饮食，尽量避免油炸以及高热量食物。还有大家在吃完饭之后，也应该适当的参加一些体育锻炼。