生活中该如何预防内痔的发生呢？

　　每一个人都不希望自己患上内痔这个疾病，因为当一个人患上内痔之后，这个人的饮食习惯就要发生一定的改变，那样才可以恢复健康，同时内痔也会给一个人带来很大的痛苦，那么有哪些方法可以预防内痔的发生呢？

　　生活中该如何预防内痔呢？

　　1、饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。

　　2、定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。

　　3、注意劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。可以一方面促进血液循环。

　　4、提肛运动当提倡：加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处，做提肛肌运动（每天睡前，使肛门有节律地收缩30-50次），锻炼提肛肌的收缩能力，可以预防痔疮的发生。

　　5、接受痔疮手术的病人，手术前应解除思想顾虑。一般手术当日进少渣饮食，次日改普通饮食，有的患者不敢多吃，怕大便引起疼痛，伤口感染等。

　　每一个人在生活当中都要去做到以上几点，那样才可以保护好自己的身体健康，才可以防止自己患上内痔疾病，同时每一个人都要去重视自己的排便过程。要养成良好的排便习惯，那样也可以防止自己患上内痔疾病。