内痔如何进行日常预防

　　内痔一旦发作不仅会造成身心的负面影响，也需要进行系列的急救措施，因此为了避免我们身上发生这样的情况，我们在日常做好内痔的护理是非常有必要的，一起来学习一下内痔的一些日常护理方法吧。

　　1、在日常饮食生活中，少吃或者不吃那些辛辣刺激性的食物，例如不要多吃生姜、葱蒜以及辣椒等。在平时要多吃蔬菜和水果以及富含很多水分的食物。如果内痔疮出血发炎，此时应该采用低纤维的食物，避免对病灶部位产生一个刺激的作用。

　　2、养成每天排便的好习惯，在排便之后要特别注意肛门部位的卫生，要用清水清洗，之后用温水坐浴一段时间，一方面可以清洁肛门，同时也可以促进血液的循环。

　　3、适当的做一些例如提肛一样的运动，这样有利于减少局部静脉淤积，在每天睡觉之前，都要有节奏的进行提肛以及肛门收缩，大概做三十到五十次，这样是通过锻炼肛肌的收缩能力，从而达到预防痔疮的效果。

　　4、合理的饮食结构，要注意荤素的搭配，同时饮食要均衡。在饮食方面注意粗细搭配，不要过度的偏食，只有注意营养的均衡。只有这样才能有效的避免排便稀溏或者是干燥。

　　5、劳逸结合，切忌在日常生活中和工作中，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等情况，所以我们一定要要劳逸结合，别让血流滞于肛门。运动（至少15分钟，汗出时避风，持之以恒）可促进血液循环。

　　6、温水浴。便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。

　　如果大家已经学到了内痔的日常护理一定要实践于自己的生活中。希望大家都能远离内痔的困扰，在生活中能轻轻松松，保持轻松积极地心情，也能全身心的投入工作。也祝愿广大患者早日恢复健康。