扁平苔藓需要锻炼的注意事项

　　很多扁平苔藓患者都以为自己身上有很多毒素，所以想要通过锻炼去排毒，但是扁平苔藓患者却不知道锻炼身体有的时候也是不正当的，有的时候过度锻炼会导致扁平苔藓病情的严重，下面我们看下扁平苔藓需要锻炼的注意事项

　　扁平苔藓需要锻炼的注意事项

　　许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。然而有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。

　　体育锻炼是件好事，但人们存在不少误区，如很多人选择早晨锻炼身体。而科学证明，清晨是扁平苔藓发病的高峰时间，尤其是在早晨做强度大的活动，使人体的激素分泌量比午后和傍晚都高，心脏被迫加速跳动，干扰交感神经的平衡，可能使运动者的心脏出现不规则跳动，甚至导致猝死，因此最好选择下午或傍晚锻炼。

　　还有很多人认为，剧烈运动后应立即坐下来休息，但这是不对的。在剧烈运动中人体内会产生大量代谢物质，在肌肉当中产生大量乳酸，如果此时坐下来休息，乳酸在肌肉里堆积，会出现肌肉无力、酸痛、关节僵硬等症状。所以运动后应慢走、慢跑，让身体过渡到舒缓状态。

　　有关医学专家通过调查，显示许多早晨进行训练的游泳运动员，在一段时间训练之后免疫功能逐步下降。这一结果引起人们的重视。

　　经观察研究，他们测试出人们在晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。

　　扁平苔藓需要锻炼的注意事项的讲解就为大家介绍到这了，建议扁平苔藓患者在锻炼的时候一定要特别注意，千万不能对自身扁平苔藓病情有所影响，另外扁平苔藓的治疗难度有很多，大家在治疗的时候一定要有耐心哦。