骶髂关节扭伤骶骨痛如何缓解

　　骶髂关节处骶骨疼痛是患有骶髂关节结核常出现的症状。大多与急性扭伤或是长时间因不良坐姿下过度劳动有关。需要到专业的医院进行明确诊断，在医师的指导下来选择局部活血化瘀养护或者是理疗、按摩的方式治疗，是可以有效缓解疼痛的。

　　1、选择中医按摩骶髂关节处：骶髂关节处疼痛的原因可能是由于骶骨关节软组织的老化，会感到骶骨关节疼痛。而进行按摩骶骨关节既可以增加骶骨关节的柔韧性，使骶骨关节处伸展开来，又可以缓解骶骨关节衰老的速度。

　　2、给骶髂关节处保暖：骶髂关节处骶骨疼痛会容易觉得骶骨很冷，然后就有一种疼痛感，这时就需要给骶骨进行保暖，避免受凉。大家可以穿戴上保暖裤、护腰带，坐凳子时最好放个软垫，在天气寒冷时更应该经常使用，减少冷空气侵入骶骨，保持骶骨的温度，减轻骶髂关节处疼痛。

　　3、减少过度弯腰劳动：骶髂关节处骶骨疼痛时，就应该减少过度弯腰劳动的行为。以免让骶髂关节处的脊椎位置发生第二次摩擦，这会造成损伤，造成更大的疼痛。

　　4、热敷：热敷可以减轻骶髂关节处的疼痛，每次时间热敷时间为15分钟，一天敷上2次左右。在热敷的过程中，提高骶髂关节处血液循环，还可以缓解肌肉僵硬和松弛，大大提高骶髂关节处的柔韧性，从而减轻骶骨疼痛。

　　以上这些按摩、热敷的方法可以有效的缓解骶髂关节处骶骨疼痛，在出现疼痛时可以尝试一下。一般来讲多注意休息，注意给自己的骶骨保暖；如果有严重的膝盖疼痛的症状，那么应该到医院进行检查，再根据病因治疗。