高血脂能吃什么食物，吃这几种食物降血脂效果最好

　　有很多疾病的出现都是无法阻止的，即使人们注意养生方面的问题，也会导致一些疾病的发生，尤其是对于那些年龄比较大的人，更容易会导致疾病的出现，高血脂的问题是当下很多中老年人群比较常见的病症，有高血指的问题就需要注意饮食护理，那么高血脂吃哪些食物具有降血脂的作用呢？下面来具体介绍一下。

　　1、大蒜是生活当中比较常见的调味品，放在食物当中，不仅具有去除腥味的作用，还具有提鲜的功效。大蒜能消炎杀菌、增强免疫力，因为大蒜含有大蒜精油，能降低血液胆固醇，高血脂的人群可以适当吃大蒜来稀释血液，具有降低血脂的功效。

　　2、西葫芦是生活当中最为常见的蔬菜，很少会有人将西葫芦和高血脂联系在一起，西葫芦除了含有大量的水分之外，还包含着多种的维生素和矿物质，而且西葫芦又是高钾低钠的食物，具有降低人体血压的作用，同时还能降低血液当中的胆固醇。

　　3、黄瓜是常见的蔬菜，热炒、凉拌味道都是不错，黄瓜除了具有生津止渴，利水消肿的功效之外，还含有其他的成分，能够抑制体内脂肪的堆积，同时对稀释血液和降低血当中脂肪含量有很大的帮助，尤其是在降低血脂方面具有不错的效果。

　　4、土豆含有的淀粉含量比较高，降血脂方面也会有不错的效果，因为土豆的最大特点就是含有钾元素，不仅能够控制血压，而且土豆当中的抗性淀粉还能帮助降低血酯。

　　综上所述，刚学只吃什么样的食物就介绍到这里，高血脂患者除了饮食方面的调理之外，最重要的就是戒烟戒酒，平时要经常的锻炼身体，每天要保证半个小时的锻炼时间，这样能够帮助控制血脂，有氧运动的方式有很多种，快走或慢跑都是比较不错的运动项目，同时要控制好日常的饮食。