高血脂吃什么食物好，这6种食物具有降血脂作用

　　高血脂是一种非常常见的疾病，大部分高血脂患者的胆固醇会非常高。所以高血脂患者在平时的饮食上一定要保持清淡，需要注意的是饮食得当可以帮助患者降血脂，当然，患者在此期间还要戒烟酒。那么高血脂吃什么好呢，在下文中我们将为大家简单介绍。

　　首先，高血脂患者非常适合吃一些粗纤维食物，粗纤维食物合理摄入能让人们体内的胆固醇降低。除此之外，它还能够增强人体的抵抗力。

　　其次，对于高血脂患者来讲薏仁非常值得尝试，薏仁能够起到降血脂的作用，而且它的降血糖作用也是比较好的。很多营养专家表示薏仁的利尿、促进新陈代谢作用也要比普通食物好很多。

　　第三，三文鱼这种食物当中含有大量的不饱和脂肪酸，它能够让人们血液中的胆固醇降低，除此之外它还能够让人们的血管弹性增强，所以这种食物也非常适合高血脂患者食用。

　　第四，大蒜也是高血脂患者非常值得尝试的一种食物，因为大蒜中含有的挥发性辣味素，这类物质能够起到清脂肪的作用，这样也可以间接起到接降胆固醇的作用。

　　第五，菜花这种蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，所以它也很适合高血脂患者吃。

　　第六，高血脂患者平时的时候还要多吃一些燕麦，燕麦中亚油酸含量也是非常丰富的。

　　高血脂患者吃什么食物好呢，从文中可以看出高血脂患者可以多吃一些燕麦、胡萝卜、菜花、大蒜，三文鱼也是非常适合患者朋友们尝试的。患者朋友们在平时的时候还要多吃一些粗纤维食物，粗纤维食物摄入得当能够可以让人们的身体变得更加强壮。大家在平时的时候还可以多吃一些性质温和的水果，苹果就是非常有代表性的一种。对于高血脂患者来说规律饮食可以让自己的身体尽快的恢复健康。