血压高血脂高吃什么好，日常多吃5种食物降压又减脂

　　血压高血脂高的患者是需要长期服用药物的，以免影响到人体的心血管系统，预防人体出现动脉硬化等疾病，除此之外还应该要特别重视饮食，有不少的食物都是能够降低血压降低血脂的。血压高血脂高吃什么好，下面就来具体介绍相关的内容，希望可以对大家有一定的帮助。

　　血压高血脂高的朋友们在日常生活中可以多吃点燕麦片，早餐可以喝一碗燕麦片粥，燕麦片本身就是能够增强饱腹感的，另外还能够降低人体胆固醇的含量，保护人体的心脏预防人体形成心血管性的疾病。

　　要想降低血压降低血脂也可以吃点洋葱，洋葱主要是含有膳食纤维，另外钾元素的含量也是相当的高的，能够起到利尿的作用，也能够改善人体的血液循环，可以起到扩张血管的作用，也能够降低血压，还能够预防人体形成血栓，对于高血压高血脂以及心脑血管疾病都是具有非常不错的保健作用的。

　　另外，血压高血脂高的朋友们还应该要多吃点三文鱼，虽然三文鱼的价格比较高，但是对于心脑血管系统是具有保护作用的，能够降低血液中的甘油三酯的水平，同时还能够升高高密度脂蛋白的水平，保护人体的血管。

　　除此之外，血压高，血脂高的朋友们也可以吃芹菜，青菜本身是含有碳水化合物，胡萝卜素以及维生素能够起到润肺止咳降低血压的作用，也能够有效的预防人体形成动脉硬化等疾病。

　　上文介绍了血压高血脂高吃什么好，血压高血脂高的患者，千万不要吃肥猪肉等高脂肪高胆固醇的食物，另外猪皮猪杂等食物都不要吃，巧克力蜂蜜等食物也要少吃，尤其是辣椒，胡椒等刺激性的食物也不要吃，以免导致病情越来越严重，最后要提醒各位朋友们，重视饮食的同时还是应该要多做体育运动的，可以增强个人的身体素质。