高血脂喝什么吃什么好

　　高血脂在初期不会有特别明显的症状反应，它对于身体的伤害是隐性的、缓慢的、长期性的，所以我们只能在日常的生活和饮食中注意控制和合理搭配。那么，高血脂患者吃什么食物对身体比较好呢？喝什么茶对高血脂病人的病情有帮助呢？

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　　1、水果蔬菜：众所周知，高血脂患者需要减少胆固醇的摄入，而蔬菜水果恰恰能满足这一点。并且花椰菜、苹果和豆类等食物中的水溶性纤维对降低胆固醇有很好的效果。

　　2、鱼类：鱼类是所有肉类中含饱和脂肪较低的食物之一，在满足口腹之欲的同时也能防止摄入过多的胆固醇，对身体造成负担。部分鱼类中含有丰富的W-3脂肪酸，对降低甘油三酯和胆固醇很有好处。

　　3、橘皮茶：橘皮中起到降血脂作用的成分是橙皮甙，比较适合肥胖型的高血脂患者服用。橘皮茶的制作方法也特别简单，只需用适量的橘皮，加入开水冲泡，当做普通的水饮用即可。

　　4、山楂茶：山楂中的黄酮类、三萜类和维生素C都具有降低胆固醇的作用，同时对甘油三酯也能起到控制作用。山楂茶可以在药店买到成品，直接泡茶喝即可。当然，也可以搭配适量荷叶、生槐花和草决明混合煮汤服用。

　　5、菊花茶：菊花具有很大的药用价值，不仅能清热解毒、明目清肝，也有降低血脂的功效。取适量晒干后的菊花，加入开水后冲泡五到十分钟即可饮用。

　　以上是对高血脂患者有好处的食物及茶饮，虽然能在一定程度上降低血脂，但患者的日常饮食还是要注意摄入低热量、低胆固醇、高纤维膳食、低脂肪、低糖的食物。同时也要注意食盐的摄入量，低盐少油，一日三餐要以清淡为主。