高血脂能吃什么鱼，五种鱼可改善高血脂情况

　　高血脂的人越来越多，患者因为脂肪无法代谢，导致血液中的脂质水平超标，患上高血脂的人要特别注意饮食，选择清淡的食物食用，脂肪高的食物要避免摄入。鱼是非常健康的肉类，味道清淡鲜美，含有非常高的营养。鱼含有的脂肪很少，但是它的脂肪酸含量较高，这种物质有有降血脂作用。非常适合高血脂的患者，不过鱼的种类很多，不是所有的鱼都适合患者食用的。下面这几种鱼类患者适合食用。

　　1、鲫鱼：鲫鱼是一种很适合我们食用的鱼类，它富含各种营养物质，其中蛋白质含量很高，容易被人体消化，患者可以用它补充蛋白质，鲫鱼有健脾胃、活血、祛湿的作用，鲫鱼煮汤非常有营养，有很好的滋补作用。

　　2、带鱼：带鱼的脂肪含量虽然比其它的鱼要高一些，但它的脂肪是不饱和脂肪酸，有降脂、降低胆固醇的作用。高血脂吃带鱼是非常合适的，因为它含有丰富的镁元素，能保护心脑血管。

　　3、青鱼：青鱼含有的不饱和脂肪酸很多，可以预防血管堵塞，促进血液流动。高血脂患者食用是很合适的，烤着食用青鱼更加美味。

　　4、鲤鱼：鲤鱼含有优质的蛋白质，可被人体迅速吸收。有利尿、消水肿、益气、健脾的作用。鲤鱼用红烧的方式烹饪更加合适。

　　5、草鱼：也叫做鲩鱼，含有很多不饱和脂肪酸，对血液里面的脂肪有很好的清理作用，有清肝、祛风、除湿痹等作用。蒸着吃是非常好的，草鱼的肉非常嫩。

　　患者不要吃没有鳞的鱼，河鳗、银鱼、泥鳅、鳕鱼、黄鳝等不适合患者食用。没有鳞的鱼含有较高的脂肪和胆固醇，有高血压、冠心病、高血脂等的老人要少吃。除了鱼、鸡肉也是适合患者食用的，白肉比红肉更加健康。