高血压高血脂病人的饮食原则是什么呢

　　高血压和高脂血症很容易在临床上共存，因为这两项指标属于人体，属于代谢指标，血压是我们的生命体征，血脂是我们人体的主要代谢指标之一，两者在临床上经常同时存在。如果发现这种情况，首先我们的生活方式干预是一致的。首先，我们需要进行这个，非药物干预通过低盐，低脂肪饮食，通过我们增加锻炼和减肥。我们的药物干预，也就是你要治疗的，有血压问题，如果我们只是干预生活方式，我们不能很好地降低血压，或者如果血压不符合标准，我们应该增加抗高血压药物。

　　一、患三高的病人。首先要吃的是清淡的食物。最好不要吃肉。试着节食一段时间。注意加强休息。多喝热开水。你可以适当地做一些慢速运动，比如太极拳。

　　二、注意低盐低脂饮食，控制主食的摄入，避免吃甜食、脂肪、油炸食品、蟹黄等高脂肪、高热量、高胆固醇的食物。选择新鲜蔬菜、水果、谷类、瘦肉、豆制品、乳制品等。帮助调节血脂、血压和血糖的食物包括绿叶蔬菜、山楂、绿茶、海带、蘑菇、芹菜汁、苦瓜、南瓜等。同时，适当的锻炼，控制体重在正常范围内也有助于改善三高。

　　三、高血压高血脂病人需要吃低盐、低钠、低糖、多纤维、多维生素、适度的蛋白质饮食。少吃肉，少吃糖果，不要放太多的油，多吃粗粮和蔬菜。

　　通常保持情绪稳定，有良好的心理状态，通常更多的锻炼。监测血压、血糖、血脂，并定期记录。饮食安排应尽量少餐，避免过度饱腹感；高血压患者往往肥胖，必须多吃低热量食物，多吃水果，晚餐应少而轻，过量的脂肪食物会导致中风。希望患者早日康复！