高血脂到底能不能吃肉,正确吃肉不影响高血脂病情
现在越来越多的人出现了高血脂的情况,血脂异常会影响自身的健康,也会导致心血管疾病的出现,为了自身的健康,一定要规避高血脂症的出现,导致高血指的原因与饮食分不开,比如高脂肪和高热量进食、肝肾疾病或高血压等。那么有高血脂是不是就不能吃肉呢?应该吃哪种肉呢?下面给大家介绍一下。
高血脂并不一定就是因为脂肪过多、肥胖所引起,即使有些人天天吃素,也可能会患有高血脂。得了高血脂之后仍然可以吃肉,但是一定要选择那些低脂肪肉类,同时要控制饮食的总热量,即使以素食为主,食物的热量过高,多余的热量也会转变成学者和脂肪。
高血脂的患者可以适当吃些白肉,也就是鱼肉、禽肉和虾肉,这些肉类相比较之下很健康,也是高血脂患者首选的肉类食物,脂肪含量较低,蛋白质含量又会比较丰富,还会含有其他的营养物质,特别是一些深海鱼虾类的食物,对于心血管本身都会有积极的作用。
猪牛羊肉是可以吃的,但是要选择那些少量的精瘦肉,偏向于蛋白质,拒绝脂肪内的物质,瘦肉当中含有优质的矿物质铁元素,具有补铁的作用。禽肉可以吃,但是要去皮,内脏一定要限量,食用肉类食物一定要严格的控制,除了吃肉,主食注意粗细搭配。
以上介绍的是高血脂到底能不能吃肉的问题,有高脂血症的患者尽量还是以清淡的食物为主,要多吃新鲜的蔬菜和水果,富含比较多的维生素,以及矿物质和水分,对身体也会有一定的好处,平时要保证充足的睡眠时间,做到劳逸结合,小育防高血脂症的发生,最重要的就是饮食与生活方式相结合。