高血脂还吃什么好，推荐五款高效降血脂食谱

　　对于高血脂患者来说，及时降血脂是很关键的，而降血脂的方法有多种，其中饮食降血脂就是不错的选择，安全有效又无副作用，那么有什么食谱可降血脂的呢？有五个降血脂的食谱，效果十分不错，下面来给大家介绍一下，有高血脂的患者不妨可以试试。

　　1、山楂粥：山楂、粳米、砂糖，各适量，先把山楂煎取浓汁后去渣，和洗净的粳米同煮，粥快熟时加入砂糖，稍煮一二沸即可当点心热服，一天一次，十天为一个疗程，有降压通便，降血脂，清肝明目作用，对于高血压、高血脂症等有效。

　　2、菊花决明子粥：菊花、决明子、粳米、冰糖，各适量，先把决明子入锅内炒到有香气后取出，冷后再和菊花一起加水煎汁，去渣取汁后加入粳米煮粥。粥快熟时再加入冰糖煮一二沸后即可食用。有健脾胃，助消化，降血脂作用，对于高脂血症、高血压、冠心病等有调治作用。

　　3、冬瓜海带汤：冬瓜、海带，各适量，先把冬瓜洗净去瓤籽后带皮一起切成块，海带洗净先蒸半小时，再用苏打粉少许搓后加清水中泡2小时后切成丝，再把冬瓜块和海带煮成汤，好后加米醋少许即可吃冬瓜、海带，喝汤。有降血脂和减肥作用，尤其是对于降甘油三脂有很好的作用，适用于高甘油三脂血症或合并肥胖者。

　　4、大蒜泡菜鱼：独头大蒜、四川泡菜、草鱼，各适量，先把草鱼清理好后切块；将大蒜、鱼块一起入锅加入泡菜，再加调料酒、生姜、葱、食盐、水各适量，煮熟即可吃蒜，食鱼，喝汤。可治高脂血症。

　　5、黑豆粥：黑豆、粳米，各适量，先把淘洗后的黑豆与粳米一起入锅，加适量的清水，大火烧开后再改小火煮到豆烂熟后即成，最好不放油盐等调料，可早晚做主食食用，可治高脂血症、高脂血症合并动脉粥样硬化。

　　上面就是是适合高血脂患者食用的五个食谱，对于有高血脂的患者来说，饮食调理是最好的选择，上面这几个食谱就是不错的选择，可很好的达到降血脂的效果，有高血脂的患者可根据自己的情况来酌情选择，以更好的保证血脂的正常，防止高血脂给自身带来更大的危害。