糖尿病高血脂吃什么好，9种食物让血脂血糖慢慢稳定下来

　　现在有很多人患上了糖尿病和高血脂，这两种疾病一般都是因为饮食引起的，如果经常不注意饮食，吃很多高脂、高糖的食物，而且不爱锻炼，很容易就会出现血管方面的问题，那么，患者平时吃什么食物好呢？下面9种食物非常合适。

　　1、苦瓜

　　苦瓜是寒凉的食物，有清热、凉血、消脂、清肝的作用，其所含的苦瓜皂苷可以帮助我们降低血糖，而且还可以消除体内的脂肪，非常适合患有糖尿病、高血脂的人群食用。

　　2、菠菜

　　菠菜是一种常见的蔬菜，有润燥、清热、调理气血的作用，血脂高、血糖高的患者食用很合适。

　　3、扁豆

　　扁豆有清热、祛湿、利尿、消肿的作用，它富含纤维素，可以降低血糖和血脂。每天适量食用扁豆是非常好的。

　　4、黄鳝

　　患有糖尿病、高血脂的人群适合食用黄鳝，它有补肾、补血的作用，脂肪含量极低。

　　5、薏仁

　　薏仁性味甘寒，有消脂、消水肿、利尿、除湿等作用，降血糖、血脂的效果很好，尤其适合肥胖的患者。

　　6、胡萝卜

　　胡萝卜是非常健康的食物，它富含胡萝卜素和生物钾，能清除血液中的油脂，非常适合患者食用。

　　7、南瓜

　　南瓜是非常好的食物，它的维生素含量非常齐全，经常食用南瓜能消除体内脂肪，降低血糖。

　　8、银耳

　　这种菌类食物的膳食纤维很丰富，可以有效帮助我们降血脂和血糖，患者可以经常用银耳煮汤喝。

　　9、麦麸

　　这种食物是很健康的，既可以饱腹，营养也很丰富，还有养心、安神作用。把鸡蛋、麦麸和面粉按照一定比例混合制作成糕状食用。

　　我们摄入的脂肪和胆固醇一般都是来自动物油食物，动物内脏、蛋黄、鱼子和猪脑等食物含胆固醇较高，患者要避免食用，烹饪食物用油尽量少，烹饪方式以蒸、煮、凉拌为主。不吃油炸食品、甜点，患者必须严格控制自己的饮食，多吃蔬菜有利于保持健康。