秋季如何预防慢性咽炎

　　秋季天干气躁，很多人一不注意就患上咽炎，而咽炎时间久了，就会蔓延为慢性咽炎。专家介绍，慢性咽炎患者往往因为咽喉不适而影响工作的正常进行。那么，秋季我们应如何预防慢性咽炎呢？下面，我们就一起来了解一下。

　　秋季保健预防慢性咽炎

　　1、保持室内合适的温度和湿度

　　空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部的感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

　　2、进行饮食调养

　　以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　3、日常生活中要注意休息

　　减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯，要加强锻炼增强体质，预防呼吸道感染，合理的安排生活，保持心情的舒畅，避免烦恼郁闷。

　　4、多喝水

　　这是任何时候都不能忘记的金科玉律。除了白开水，喝药茶也不错。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

　　5、注意口腔卫生

　　注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

　　生活中，您有没有这样，一忙起工作来，就无暇喝水，更无暇理会自己的身体是否健康。其实，若健康没有了，我们生活中所拥有的再多又有什么用呢？以上是关于秋季如何预防慢性咽炎的简单介绍，希望能对您有所帮助。