慢性咽炎，我们不得不提防的那几点

　　慢性咽炎大部分是因为急性咽炎反复发作或治疗不彻底以及鼻窦炎、扁桃体炎，鼻咽炎、气管炎等刺激引起，我就是因为鼻窦炎刺激时间长了不当事儿慢慢变成的慢性咽炎，每天早晨起来嗓子各种不舒服，恶心干呕，咳不出来又咽不下去，那种痛苦只有自己知道，怎样在日常生活中预防慢性咽炎呢？

　　一、饮食

　　慢性咽炎患者在平时的饮食中要以清淡易消化食物为主，平时在注意一定要多饮水，保持咽部湿润，也可以喝点清火的饮品，如：菊花茶等，多吃水果，如：甘蔗、鸭梨、苹果等。

　　二、环境

　　保持室内合适的温度和湿度，空气流通新鲜才能有效的防治急慢性咽炎，不要长时间呆在空调开启的房间里，室内空气干燥及过冷、过热、过湿都能影响咽部粘膜的防御机能，时间长了而发展成咽炎病变，我都是每个房间放一个大鱼缸，里面没放鱼呵呵，而是放的慢慢鱼缸的水，防止空气干燥，效果挺好的，另外不要在粉尘、有害气体较大的环境中工作学习，这种有害气体的刺激容易引发咽炎。

　　三、习惯

　　每天早晨、饭后及睡觉前用淡盐水漱口、刷牙，可以保持口腔清洁，每天早晨养成通便的习惯，平时养成好的作息规律，做到劳逸结合，避免因感冒引起鼻咽炎。

　　四、用声

　　预防慢性咽炎发作还要适当控制用声，用声过大，用声过度，用声时间过长都对咽炎治疗不利，比如：长期持续演讲和演唱对咽部伤害很大。

　　慢性咽炎会对大家的身体、工作和生活带来很多不利的影响，大家再出现症状的时候一定要及时预防、及时治疗，不能演变成慢性咽炎，以上着四条就是我给大家介绍的我平时在日常生活中预防慢性咽炎发作的方法，希望对大家有用。