慢性咽炎的预防技巧都有哪些呢

　　根据近年来的科学研究发现，现在罹患慢性咽炎的人群数量有了大幅度的上升，但是让人痛心的是，很多患者却不知道自己为什么会患上此病，更不明白怎么预防疾病的出现，那么慢性咽炎的预防技巧都有哪些呢？

　　1、消除各种致病因素，如治疗全身性疾病，治疗鼻窦炎；

　　2、增强体质锻练；

　　3、避免刺激性食物及烟酒，在有粉尘或刺激性气体环境中工作者应戴口罩；

　　4、保证优质蛋白的摄入，有利于慢性咽炎损伤部位的修复；

　　5、充分摄入富含维生素A和胡萝卜素的食物，如动物内脏、蛋类、深色的蔬菜和水果；

　　6、多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等；

　　7、多摄入富含维生素C的食物----新鲜的蔬菜和水果；

　　8、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等；

　　9、多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

　　10、保证液体的摄入。可经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。

　　从上面的描述我们应该能都看出来，其实慢性咽炎的预防不是什么很困难的事情，专家还要补充一下，大家平时在生活中要尽量远离一些辛辣油腻的食物，同时要多抽时间去外面强身健体，这样慢性咽炎才不容易发作！