慢性咽喉喉咙痛怎么缓解

　　相信很多人都曾经出现过喉咙痛等不适的症状表现，有的说话吃东西都会受到影响，慢性咽炎喉咙痛之所以会出现，和很多方面因素都有非常密切的关系。而在日常生活当中可以及时采取一些有效的办法进行改善，那么慢性咽喉喉咙痛该怎么进行缓解呢？

　　第一、蒸汽吸入法

　　在一个大盆当中放入60度以上的热水，随后把毛巾裹住头部，尽量让面部陷在蒸汽的包围之中，张开嘴，进行深呼吸，尽量把蒸汽吸入鼻腔和口腔当中，大概10分钟的作用就可以了，但要注意小心将面部烫伤。

　　第二、调节饮食

　　有喉咙痛的人在日常饮食方面务必要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，而对于辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物，务必要注意远离，可以每天喝一杯柠檬蜂蜜水，能够达到缓解喉咙肿胀疼痛等不适的效果。

　　第三、对颈前部进行刮痧

　　喉咙痛的人有的是因为感冒所引发的，此时可以对颈前部进行刮痧，能够达到清喉利咽，改善疼痛等不适症状表现的作用，患者躺在床上，颈前部涂抹一定量的刮痧油，用刮痧板从上往下进行刮拭动作要轻柔，一直到刮出痧为好。

　　第四、喝一些茶品

　　有的茶品对于喉咙痛有改善的作用，比如可以将新鲜的橄榄用开水冲泡之后，加入适量的食盐调拌均匀，反反复复的冲泡饮用，最后还可以直接将橄榄放在嘴里嚼碎，补充其中所含有的膳食纤维。同时还可以将橄榄果和绿茶放在一起冲泡，再加上少量的蜂蜜，也具有保护嗓子和滋润肺部等方面的作用。

　　慢性咽喉喉咙痛缓解改善的方法非常的多，除了上面介绍的这些之外，患者在日常生活当中应该尽量少说话，特别是不要过于用力的用嗓子，要进行充分的休息，保持轻松愉悦的精神状态等，都能在一定程度上加快喉咙肿胀、疼痛等不适的出现。