教师应该如何预防慢性咽炎

　　我们也知道老师在上课时要使用粉笔，因此不可避免的就是粉笔灰，如果老师过度的吸入粉笔灰，那么对于咽喉带来的危害是相当大的，那么究竟有哪些方法可以帮助老师预防慢性咽炎呢？

　　预防慢性咽炎方法如下：

　　1、老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

　　2、老师们平时用嗓子是非常的多的，几乎一天都在不停的说话，所以为了保护自己的嗓子我们就不要再抽烟喝酒以及吃太多的辛辣的食物了，同时，我们平时也要多喝水。

　　3、要保持室内空气的流通和清洁，尽量不要使用粉笔板书。

　　4、如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗。

　　5、可以说教师就是靠嗓音来广播桃李的，因此要多加呵护。最好是坚持锻炼，增强体质，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

　　6、特别是女性的教师们，在自己的生理期是需要注意的，不要用嗓过度。

　　7、如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。

　　8、在日常的饮食上也要特别的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。

　　上述八大点措施都是帮助老师预防慢性咽炎的方法，教师在培育下一代的同时，最好也多加关注自己的身体，在使用粉笔的时候，尽量减少对粉笔灰的摄入，发现嗓子不舒服时，一定要采取治疗措施。