慢性咽炎怎么预防好？

　　好多人都有慢性咽炎的症状，平时虽然不会对生活产生太严重的影响，可是嗓子会经常的不舒服，尤其是不喝水特别干的情况下，嗓子有觉得有异物感，再就是刷牙也会有恶心和干呕的症状，这些都是慢性咽炎的普遍症状。这种情况平时也不会吃药，只是一般护理不发作就行。但是虽然不用治疗，不过生活中注意预防的话，那就不会让慢性咽炎频繁发作了。

　　1、对于慢性咽炎的患者朋友，平时最怕的就是会频繁的发作，这时候嗓子是极为不舒服，有时候都想吐东西吐不出来，憋得脸通红，如果是慢性咽炎患者有咽喉感觉轻微不适的时候，可以用淡盐水来做漱口用，可以缓解一些不适症状。但是如果咽喉不只是不适而是有肿痛的情况时，一天可以多用几次浓盐水来漱口，这样也能好受一些。

　　2、平时锻炼身体来增强体质，不仅仅是一般人用来健身的，对于有慢性咽炎的患者也要这么做，平时的生活要有规律性，注意劳逸结合，不能只在屋里埋对工作，还要多进行室外活动，多呼吸新鲜空气。平时也得预防上呼吸道感染，这样还能防止慢性咽炎急性发作。在天气的冷暖变化频繁的时候，也是流感易发的季节，这时候尽量少去公共场所和人多的地方，以免相互传染引起慢性咽炎发作。

　　3、特别要注意的就是口腔和鼻腔的卫生。因为咽部位于口、鼻后下方，与口、鼻直接相连，如果一个地方感染病毒的话，很容易通过这些相连通的地方相互传染，因此预防咽炎急性发作，就得好好护理口腔、鼻腔干净，如果有牙周疾病的话也得积极治疗，不然也会引起咽炎发作的。

　　4、不要觉得咽炎就和饮食没有什么关系，有时候吃东西不合理也会让咽部不舒服的，平时一些过冷或者过热的，辛辣刺激性的食物像辣椒都会刺激咽喉部位，对咽炎不利。除了少吃一些刺激性食物之外，可以多吃新鲜的蔬菜水果，这些食物里含有大量的水分，这样也相当于喝水了，是对慢性咽炎特别好的。

　　生活中慢性咽炎患者的预防复发的做法是很多的，预防也是要多方面进行注意才行，平时除了避免一些刺激咽喉的因素之外，还要注意戒酒戒烟，不在环境质量差的地方停留很长时间，这些做法都可以减少慢性咽炎的发病次数，也让患者的生活质量会明显的好一些。