怎样才能有效的预防阿尔茨海默病呢

　　怎样才能有效的预防阿尔茨海默病呢？其实，阿尔茨海默病就是我们常说的老年痴呆，由于老年人的身体机能在逐渐的下降，脑部也会出现衰退的现象，所以，就很容易患上阿尔茨海默病，受到这种疾病的折磨是很难受的。那么，怎样才能有效的预防阿尔茨海默病呢？

　　1、改善劳动环境。

　　2、忌酒和戒烟。

　　3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。

　　4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。

　　5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

　　6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。

　　7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。

　　8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

　　看了上面的介绍，大家应该了解阿尔茨海默病的预防方法了。大家要注意，这种疾病不仅仅是老年人需要注意的，年轻人平时也要保护好自己，平时多动脑，保证良好的生活习惯，平时多锻炼身体，是可以帮助大家延迟身体的退化的。