老人耳聋吃什么比较好，正确饮食让耳聋病情缓解

　　耳聋很容易出现在65岁以上的老年人身上，这是属于老年性耳聋，是机体老化的一种表现，但也不是每个老年人都会发生耳聋，所以这种情况还是可以预防的，老年朋友注意饮食对预防和治疗耳聋是有很大帮助的，那么老人耳聋吃什么食物可以减轻病情呢？下面进行具体的介绍。

　　1、吃铁含量高的食物：老年人缺铁会造成贫血现象，影响耳朵的营养供应，这样机体的功能就会受到影响，从而损害听力，导致耳聋加重，所以耳聋的老年人要注意补铁。黑芝麻、紫菜、海蜇、虾皮、黄花菜、香菜、苋菜、木耳菜、黑木耳、豆制品等都是可以补铁的食物。

　　2、吃富含锌的食物：锌是很重要的物质，它和很多营养元素的代谢密切相关。人体耳蜗中锌的含量比其他器官要高很多。所以老人多吃牡蛎、猪肝、全谷物、大豆、坚果、鸡蛋、肉类和鱼类等锌含量高的食物可以防治耳聋。

　　3、多吃维C和维E含量高的蔬菜和坚果：这类食物可以改善人体的末梢血流量，保护内耳，新鲜叶菜和水果维生素C含量较高，黑芝麻、核桃、葵瓜子、花生、植物油等食物维生素E较多。

　　4、吃一些维生素含量高的食物：耳聋的人一般都存在血钙过低的问题，这种情况与维生素D缺乏有一定的关系，因为这种物质可以促进钙的吸收。动物肝脏、海鱼、蛋类、蘑菇、银耳都含有较多的维D。另外还可以食用脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪补充，老年人还要多晒太阳。

　　耳聋的老人要多吃上面这些食物，同时要减少高脂肪食物的摄入，少吃各种动物内脏、黄油、蛋黄、鱼子、油炸食品，因为脂肪高的食物会让老年人的血液变得黏稠，影响内耳的血液供应，这样就会加重耳聋，所以出现耳聋症状的老人要食用低脂肪的食物。