远离下肢静脉血栓，做好预防工作

　　疾病给人带来的灾难是无穷尽的，而且也是具有循环性的，为了终止下肢静脉血栓疾病带给我们的伤害这话总恶性循环，还是选择预防的手段，实实在在地做好预防工作，怎样做好预防工作有以下的有效措施。

　　1、平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。

　　2、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。这是比较有效的下肢静脉曲张的预防措施

　　3、挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。

　　4、在夏天，不要长期站立或者坐下，这样很容易使下肢血液循环不畅，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。

　　5、保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

　　6、保证良好的睡眠，起居有规律。

　　7、避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

　　8、选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　除了以上所说的还有，在日常的生活当中，为了减少下肢静脉血栓的发生患者不得已需要提些比较重的东西，可以选择一些弹力袜等方式来缓解静脉的负担。挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。

　　预防胜于治疗，这些老掉牙的话就不再多说了，只有承受病魔的折腾才知道身体健康是件多么奢侈的事，或许我们没有对下肢静脉血栓这种疾病有太多的感同身受，但是通过我们对临床症状有一定的了解，相信我们是能够做好预防工作的。