瑜伽健康消除腿部水肿法

　　长期坐在坐在办公室工作的白领们，因为缺少锻炼，常常会有腿部水肿的症状。腿部水肿会显得腿很臃肿，对于那些爱美的美眉来说无疑不是打击，同时也会使腿缺乏力，行走会感觉不适。为了帮助各位消除腿部水肿的困扰，小编特意介绍一套瑜伽去水肿的方法。

　　Step1坐在椅子上，双手抱住右腿膝盖，抬起右腿，右脚脚尖绷直。

　　Step2右腿抬至胸前高度，头部向下看。

　　Step3右脚脚板翘起。

　　Step4左手扶住右腿膝盖，右手扳住右脚前脚掌。

　　Step5右手扳住右脚向上抬起，膝盖伸直。

　　Step6移动手部位置至扳住右脚脚掌中部，脚尖绷直。

　　Step7换另一侧重复上述动作。

　　这套瑜伽消除水肿法是特意为办公室的人制作的。随时随地都可以进行操作。既不要花太多的实间也不要占用很大的空间，这种健康的瑜伽式方法应成为大家的首选。每天花上几分钟轻松就搞定腿部水肿。