经期水肿怎么消除，介绍几种有效的消除方法

　　经期水肿是一种比较常见的生理现象，基本上每个女性在来月经的时候，都会有水肿的表现，有些月经比较严重的女性，还会出现全身水肿，尤其是女性的面部，水肿现象更为严重，而且这种水肿的现象不仅会让患者周身不适。而且还会影响患者的正常社交，所以对于经期水肿的缓解是关键，只有患者采取相关的方法，也是可以让水肿尽快被消除的。

　　对于经期水肿这种症状来说，通常还伴随乳房胀痛、下腹部下坠，同时患者还需要注意痛经的症状，那么哪些方法可以快速消除经期水肿呢？

　　1、患者可以适量的进行散步，这种方法对于消除经期水肿有不错的效果，而且对于很多女性来说，经期会感觉特别累，所以很多女性在经期前两天都会选择卧床休息，不下床走动，其实这种行为是错误的。如果经期不活动，不仅不利于血液循环，而且还会加重患者水肿的现象，所以患者要结合自己自身的症状进行适量的散步。

　　2、患者可以按摩自己水肿的部位，这种方法对于消除经期水肿也是非常不错的，而且这种方法也可以促进患者局部皮肤的新陈代谢，但是患者在按摩的时候，一定要注意按摩的手法，平常可以多看一些类似的教学视频，只有女性注意到这些方面，才能让经期水肿的症状尽快消退。

　　其实对于有效消除经期水肿的方法，不仅需要患者掌握正确的方法，还需要女性注意平时生活习惯的更改，尤其是对于水肿比较严重的患者，一定要在经期做一些适量的运动，比如瑜伽、散步、慢跑等都是不错的方法，只有女性注意到这些方面的细节，才能让水肿尽快的消退。