探索淋巴按摩的方法_脸颈部的淋巴按摩如何做

　　一、颈部淋巴按摩方法

　　1、颈部按摩法：

　　（1）用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤，再加以前后推动数次，每次向同一方向推；

　　（2）中间三指在后颈部按推，从后颈——发根——脊椎，反复数次；

　　（3）颈部伸展运动，前屈后伸，头部向前时接近前胸，再将颈部向左右侧屈，左侧屈时左耳尽量靠近左肩，右侧屈时右耳尽量靠近右肩。

　　2、肩部按摩法：

　　（1）用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力；

　　（2）左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩，反复数次；

　　（3）做肩部上提运动，数次。

　　以上介绍的颈部淋巴按摩方法效果是非常显著的，大家都可以按照以上介绍的按摩方法来进行治疗，同时对于按摩的力度以及穴位的把握要引起高度重视，才能够帮助我们达到一个最佳的治愈效果，日常可以多吃一些有利于身体健康的食物。

　　二、脸部的淋巴按摩手法介绍

　　脸部淋巴按摩手法：

　　首先我们要对耳朵下方位置的淋巴结进行按摩，因为这是老废角质最容易聚集的部位。涂好需要的护肤品后，利用食指的第二关节对耳垂内侧的凹陷穴位进行轻柔按压，采用不停旋转打圈的方式来按摩，促进该处的代谢，注意控制力度，不宜用力过猛。

　　另一个淋巴循环比较容易停滞的部位就是下巴，因此也需要使用美容按摩手法对其进行“治疗”。大拇指把下巴位置抵住，然后对骨头内侧的凹陷位置进行按压，并且配合旋转打圈，直到该位置感觉到微微的痛楚就可以了。

　　接下来的手法有点特别，就是通过捏着耳朵的根部位置并且保持着不断打圈的方法进行按摩，能够帮助让淋巴的流通速度更快，同时还可以让心情得到舒缓。提醒一点，不要过于用力对耳朵进行拉扯，轻轻地揉捏按压即可。

　　最后我们还需要将耳朵到锁骨位置的淋巴变得更加畅通。由于不少淋巴都在锁骨位置处聚集，因此我们要利用手指的指腹对骨头位置的凹陷处进行适度按压，帮助排清毒素。

　　在对脸部淋巴按摩手法了解后，进行这样按摩的时候，都是可以按照以上方法进行，不过想要达到很好效果，也都是要长期的进行，这样对消除痘痘，改善皮肤问题才会有很好帮助，同时对脸部淋巴按摩的时候，对缓解疲劳也是很有帮助的。

　　三、中医淋巴按摩法是什么

　　中医按摩的好处非常的多，它可以促进人体的血液循环，会使人的头脑清醒，腿脚灵活有力。像现在的一些中老年人经常腰酸背痛，其实这些都属于腰肌部位血液循环不好所导致的，腰部的血液循环好了，自热而然疼痛感就会减轻或者消失。

　　什么是淋巴按摩减肥法？有些人是因为淋巴浮肿导致出现肥胖，这时就需要淋巴排浮肿了。中医淋巴按摩在帮助你顺利代谢掉多余的水分、脂肪和毒素同时，也令你的体质自然地改善了，符合个人骨骼的理想体形出现了

　　中医淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩手法，如果淋巴循环状态良好，不仅能让你消除工作带来的疲倦感，还能有效排除体内毒素，消除浮肿，击退局部肥肉。

　　一、拉提脸部线条的方法，指压有效消除脸部水肿的穴道，位在眼珠正下方的眼眶凹陷处。使用食指或中指的指腹往上按压刺激穴道。

　　二、消除腿部水肿的按摩法。（1）使用杏仁精油或橄榄油等植物精油，在鼻子中央附近的两侧往耳根方向用指腹旋转按摩。（2）到耳朵后从耳朵下方往颈部的方向，使用食指第1和第2关节的部份让淋巴液往下流动。3）从下巴往耳根处利用指腹按摩。（4）回到（2）重复动作。

　　中医的按摩方法有很多种，中医的方法不仅可以调理好身体，还可以治疗疾病，最主要的是它没有任何的副作用，既安全又非常的可靠，它不仅能够疏通各个经络，还可以调节气血，提高人体的免疫力等。

　　四、淋巴按摩减肥又减压

　　如果说按摩那么很多人都会简单认为只是放松身体，减压的一种手段，其实不然，如果专业的进行淋巴按摩会帮助提高人体的代谢机能和治愈能力，净化身体，调节平衡。

　　在帮助你顺利代谢掉多余的水分、脂肪和毒素同时，体质自然地改善了，符合个人骨骼的理想体形出现了。

　　无形间毕露的S形曲线——淋巴按摩减肥法

　　1、不怎么胖的人也减去1~3公斤。

　　2、那些认为“没有减肥的余地”的人则会感到身体变得紧致和结实了，这说明身体本身处于良好状态了。

　　3、局部减肥可是它的强项，能让腰围和锁骨部分的线条变得苗条清晰，但对胸围却不造成任何减退的影响，这可是节食等方法所达不到的。

　　10分钟淋巴按摩减肥法

　　淋巴按摩的手法大约可以有30种以上，这里介绍一种10分钟的自体按摩法。只要每天坚持10分钟，学习触碰自己的身体，用自己的手来感觉身体的状态，十分有利于尽快了解身体的变化和不适，对于疾病预防也很有效。

　　第一步：腋下引流在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。

　　第二步：腹部引流以左右手交叠（左手心压在右手背上）的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每2秒1拍为最佳。

　　第三步：脚背引流在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。

　　第四步：小腿引流双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。

　　第五步：膝盖后穴引流双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。

　　第六步：大腿引流延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔2公分处，轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。

　　加倍提高减肥效果的秘诀

　　1、按摩先从手指、脚趾等远离心脏的部位开始。“从末端到中心”是按摩的基本要素。

　　2、清洁双手和按摩部位

　　3、顺应呼吸，在各个部位温柔地按摩各1分钟

　　4、不要光用手指或手掌，应当全身贴近，适当加上自身的体重来按摩

　　5、浴后或运动后，身体发热时按摩效果加倍

　　6、按摩时使用油质或胶质的护肤品，可以起到护肤、放松的双重作用。但要符合自身的身体状况和肤质，并在手掌中加热后使用。

　　你已经吃得足够少，但是依旧看起来肉肉的。这对于爱苗条的女士真可谓是天敌，虽然少食多动被认为是健康式减肥的良方，不过基于向瘦身专家取得的信息，瘦身中心最频繁使用的却是这种让身体自动轻盈的方法。其实自动消脂不一定需求助于昂贵的瘦身中心，学会他们常用的瘦身伎俩，用这种10分钟淋巴按摩法一样能消脂于无形。