缓解儿童多动症的食物

　　孩子患上了多动症，很多家长都比较头疼，由于不清楚儿童多动症的注意事项，很容易做无用功。有专家表示出，人们每天在生活中最好摄入适当的脂肪酸，因为这样可以适当的缓解儿童多动症。那么还有什么可以缓解儿童多动症的食物呢？下面一起来看看详细的介绍。

　　一项研究中发现，青少年中的抑郁症与食物中的营养匮乏有关，这是专家通过多次实验得出的结论，脂肪酸的补充也能有效缓解这种抑郁症。鱼油中的脂肪酸可以增加人脑三个区域的灰质，如果人脑的这3个区域的灰质很少，就会患上严重的抑郁症。

　　缓解儿童多动症的食物有哪些研究人员指出，鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼等鱼类中富含丰富的脂肪酸，而人脑是由百分之六十的脂肪构成的。因此说多动症与脂肪酸的缺乏有一定的关系的，同时对于孩童时期的智力发育大有裨益。

　　缓解儿童多动症的食物有哪些？专家支招，利于儿童“安静”的食物清单，诸如羊羔肉、鸡肉、稻米香蕉、苹果、卷心菜等，这些食物都是生活中常见的食物，这些食物可以确切的说对儿童大脑的发育没有不利的元素，这些食品中没有诱发食物不耐性的物质。

　　以上就是可以缓解儿童多动症的几种食物，希望对大家有一定的帮助。在生活中预防儿童出现多动症的话，孕妇应注意多多注意自己的情绪，禁止吸烟以及喝酒，这些对自身以及腹中胎儿都有一定的危害。