儿童多动症要吃什么食物？

　　多动症的很多患者在刚刚出生的时候就已经得了儿童多动症，家长此时应该抓住时间，在孩子发育的黄金时期，多补充一些对孩子脑部发育有用的食物，这样儿童的多动症就会慢慢减弱最后消失，那么儿童多动症要吃什么食物呢？

　　一、不饱和脂肪酸助脑细胞发育

　　DHA，为不饱和脂肪酸，研究人员说，不饱和脂肪酸对孩子的脑细胞发育有着非常重要的作用，它在鱼类中含量较高，所以，孩子常吃鱼，可帮助改善大脑功能，让孩子智力提高。由此可见，饮食与多动症还是有关联的。

　　二、健脑食物多有益，日常锌铁获取足

　　多动孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。保证多动孩子的神经发育，对缓解和预防多动症能够收到一定效果。

　　（1）B族维生素和卵磷脂：B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖类的利用，卵磷脂是脑组织的组成物质。

　　（2）锌和铁：缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因，但锌和铁对于脑部发育以及维持正常的脑功能是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响，妨碍智力的发育和行为控制。

　　美国专家经过多年研究，终于发现，导致儿童多动症的罪魁祸首就是二手烟，所以准爸爸们为了自己孩子将来的健康，在孩子妈妈怀孕期间一定要克制自己，尽量不要在孕妇身边抽烟，以上就是儿童多动症要吃的食物，大家一定要谨记哦。