吃清淡食物能降低血糖高吗

　　现在很多人由于受到多方面因素的影响，身体的血糖容易出现问题，血糖偏高发生的几率比较高，在血糖高的情况下，要加强多个方面的措施来降低血糖。比如从饮食角度来讲，要注意做到清淡饮食，可以多吃一些南瓜、燕麦、黑木耳、苦瓜等之类的食物，下面就一一为大家做介绍。

　　糖尿病患者在饮食方面保持清淡，这对于减少血液当中的脂肪、胆固醇等的堆积会有好处，对于稳定平稳血糖有一定的好处，因此要注意尽量清淡，不要多吃糖分、脂肪等含量高的食物，但是也不能过于清淡，日常也要结合患者的身体状况，适当的吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶等蛋白质含量丰富的食物，可提高机体的抵抗力，让血糖处于更稳定的状态。

　　糖尿病患者坚持清淡饮食，可吃如下几种食物。

　　第一、南瓜

　　南瓜当中微量元素、矿物质和维生素等，对于促进机体健康有好处，尤其是南瓜当中的一些特殊的成分，由辅助降低血糖等方面的作用。

　　第二、燕麦

　　燕麦属于一种常见的粗粮，进入体内之后有助于增加饱腹感，能减少高热量食物的摄入，而且对于控制体重和血糖等也有好处。

　　第三、黑木耳

　　黑木耳当中的胡萝卜素、蛋白质、维生素等含量比较丰富，有助于调节血糖。在发现血压偏高的情况下，可以经常吃一些凉拌的黑木耳。

　　第四、苦瓜

　　苦瓜具有辅助降低血糖的作用，在吃的时候可以直接凉拌或清炒着吃，对于平稳控制血糖能起到一定的好处。

　　吃清淡饮食对于降低血糖能起到相应的作用，尤其是上面介绍的这几种食物，都可以多摄入一些，但是日常也不能过于清淡，尤其是不吃一些肉类，容易导致身体的抵抗力下降，反而不利于血糖的控制。建议患者要遵医嘱，并定期到医院进行血糖方面的监测。