怎么做才能预防低血糖，注意日常饮食很重要

　　在临床上，低血糖的病症是比较常见的一种疾病症状，如果人们在平时不按时吃饭，或者是身体比较虚弱等的情况都会引发低血糖的出现，低血糖的发生常常会让患者感到全身无力，出虚汗以及常常出现饥饿感等等，那么请问，怎么做才能预防低血糖的发生呢？分析一下。

　　1、少量多餐。低血糖患者最好是在一天吃5到6餐，在睡前吃少量的零食及点心比较好，这对减少低血糖的发生是有一定帮助的。

　　2、饮食均衡。低血糖患者的每餐主食腰部不超过75克，包括面食和谷类的食物，每餐主食的分配应该均匀，并配有含蛋白质和脂肪高的食物，每天蛋白质的摄入一定要足量，因为蛋白质能刺激胰岛素的分泌，因此有利于防止低血糖症状的出现。

　　3、多吃高纤维的食物。高纤维的食物有助于稳定患者的血糖浓度，当血糖下降时，可把纤维与蛋白质类的食品合用，尽量少吃精制及加过的工产品，例如精米与精面、蛋糕等，吃新鲜的苹果以取代果汁。

　　4、限制糖类食物的摄取量。如果患者有糖尿病疾病的话，应注意避免吃太多含糖分高的水果及果汁，比如像香蕉、荔枝、龙眼和西瓜等。

　　5、随身携带点心。有低血糖病史的患者应在活动量增加时，及时少量的加餐以防止低血糖的发生，在外出办事要注意按时吃饭，如果无法预见按时吃饭，则应事先吃一些点心，最好是随身携带一些具有升血糖快的食物，比如可乐、雪果汁、饼干、以及糖果等，尤其是糖果，含糖量比较高，吸收比较快，能够及时缓解低血糖的症状。

　　上述这些就是是预防低血糖疾病的一些常见方法，患者在平时一定要多注意这些，尤其是在出门的时候，最好是随身携带一些甜食或糖果，以备不时之需，而且在日常生活中建议低血糖患者多吃一些含纤维素高的食物，这样就能帮助我们有效的预防低血糖的出现。