女人低血糖吃什么好

　　低血糖是和高血糖相对而言的，是血糖低于正常水平的一种状况，通常情况下中青年女性发生的几率会更高一些，由于受到一些因素的影响，血糖会偏低，容易出现头晕、乏力等不适的症状表现，对此要加强调节。那么从饮食角度来讲，女人低血糖吃什么好呢？

　　第一、提升血糖的水果

　　女人在发生低血糖的时候，可以吃一些新鲜的水果，比如西瓜的升糖指数就比较高，可以快速的吃上一两块。另外荔枝、龙眼等升糖的指数相对来说也比较高，较为适合发生低血糖的人快速的补充。

　　第二、精细的主食

　　低血糖的患者日常生活当中，可以吃一些经过深加工的精细的主食，这些主食当中的淀粉含量比较多，进入体内之后，容易转化为糖分，馒头的升糖指数比较高，随后是面条、大米，可以在发生低血糖的情况下，赶紧吃一两块馒头或吃一碗面条。

　　第三、糖类的食物

　　糖类的食物，其中的糖分含量高尤其是红糖的升糖指数是最高的，升糖的速度也比较快，在女人发生低血糖的时候，赶快吃上一两块糖块，能尽快得到补充。

　　第四、糕点

　　糕点是非常不错的深受女人欢迎的甜食，升糖的速度也非常的快，比如爆米花、切巧克力都是在发生低血糖的时，候都能够进行快速补充的。

　　第五、酒类

　　在低血糖发生的情况下，可以适当的喝一些酒，尤其是红酒等糖分含量会比较高，有助于升糖，不过也要喝太多，以防引发了身体其他方面的不适。

　　女人低血糖的时候适合吃的食物比价多，上面介绍的这几种，可以结合每个女人的身体状况，有选择性的来摄入，及时补充一些食物，有助于让低血糖的情况可以改善。如果如果低血糖非常的严重，也不要掉以轻心，最好早到专业而正规的医疗机构，进行更进一步的处理。