低血糖的饮食要求

　　低血糖是指成年人空腹时血糖的含量低于正常人，低血糖会严重影响人的生活健康，低血糖患者在生活中会表现出易出汗、心慌、一激动就面色苍白，严重的还可以导致患者出现精神不集中、易怒甚至昏迷等情况。治疗只能暂时的控制住病情的发展，要想彻底根治必须在日常饮食上加以辅助。

　　低血糖患者在饮食上应该力求营养均衡，多吃碳水化合物，比如蔬菜、粗粮、谷类、瘦肉等的食物，大体上和糖尿病患者一样，当血糖下降时，纤维素和蛋白质的补充显得尤为重要，多吃新鲜的水果代替果酱果汁会更有利于患者的康复。

　　除了要多吃的食物以外，以下的食物患者也要尽量少吃。低血糖患者在生活中要尽量限制单糖的摄入量，少吃一些经过加工的食品，或者糖分较高的果汁。面条做的食品、通心粉等都应该少吃，低血糖患者要禁烟禁酒，酒精、咖啡因、尼古丁等成分都严重影响血糖的稳定，如果能就此戒除的话，会更利于低血糖的恢复。

　　低血糖患者在生活中要养成良好的生活饮食习惯，餐餐固定，保证每餐的营养均衡，多多注意休息。虽然医生一般会建议患者卧床静养，少做户外运动，以防出现突然头晕的症状，发生意外的后果，但是必要的锻炼是避不了少的，可以在室内进行少量的有氧活动，或者在有人陪同的情况下进行短时间的室外运动，都是有助于低血糖患者的康复了。

　　低血糖患者除了在饮食上需要多多注意，辅助治疗以外，保持一个良好的心情也是非常重要的，要学着善于缓解自己的压力，身边的人也要多多加以照顾，和患者多聊天，低血糖患者的心理问题能得到解决也是治疗的一项必要工作。