花生红枣会降低血糖吗

　　近年来，糖尿病的发生率在逐渐升高，很多糖尿病患者为了疾病能够得到恢复，会盲目相信一些民间偏方进行治疗，比如花生红枣会降低血糖。事实上，该方法对于血糖下降并不存在针对性效果，建议食用其它食物来帮助血糖下降。一般比较推荐的食物包括粗粮类、蔬菜类、水果类等，以下为大家介绍详细内容。

　　1、粗粮类食物

　　糖尿病常容易引发患者食欲亢进、易饥饿等表现，所以在主食的选择上应以粗粮为主，比如玉米、荞麦、高粱等等。粗粮类食物存在较多的膳食纤维，且饱腹感较强，不容易被机体所消化，比较适合糖尿病患者食用。尤其是血糖控制不稳定的情况下，可以完全用粗粮来代替淀粉类主食。

　　2、深色蔬菜

　　很多深色蔬菜营养价值都是非常高的，且糖分含量较少，经常食用有利于血糖的控制和下降，推荐西兰花、韭菜、芹菜等。另外，虽然临床不控制糖尿病患者对蔬菜的摄入量，但一些根茎类的蔬菜要适当控制食用量，比如番薯、土豆等。即便在食用时，也应适当减少主食的摄入量。

　　3、水果

　　很多糖尿病患者为了控制血糖，会完全杜绝水果类食物的摄入，事实上，适当摄入水果能够补充机体所需的矿物质和维生素，更有利于体内糖分的下降。但在水果的选择上要多加注意，尽量食用一些北方的水果，如苹果、西瓜等。而南方水果大多糖含量高，要减少食用，如芒果、桂圆、榴莲等。

　　综上所述，糖尿病患者食用花生红枣不会帮助血糖下降，红枣当中的糖含量还可能致使血糖的上升。对此，建议从健康饮食做起，多吃粗粮类食物，且适当进食瓜果蔬菜。另外，糖尿病患者也要注意适当活动，以帮助多余糖分的代谢，也有助于血糖下降。