低血糖指标是多少

　　血糖是身体血液中葡萄糖的含量，葡萄糖是人体的重要组成成分，也是人体能量的主要来源。正常的人体每天需要一定量的糖来提供能量，为身体各个组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须要保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。血糖的高低会直接人体身体的健康情况，血糖偏高或者是偏低都是属于不正常的，严重的还会导致其它疾病的长生，也有可能会危及到生命的安全。

　　那么，血糖对身体会有哪些影响，怎样来判断血糖的正常与否，今天小编带朋友们一起来了解一下有关于血糖的一些常识。

　　低血糖指标是多少？

　　正常人的血糖是有一个标准数值来衡量的，血糖的标准值是，一般空腹全血血糖为3.9~6.1毫摩尔/升，高于过这个标准数值属于高血糖，会导致糖尿病、高血压等疾病。

　　血糖偏低也是属于不正常的现象，血糖最低也不能低于6.1毫摩尔/升，如果血糖低于6.1毫摩尔/升，就属于低血糖现象。低血糖对身体会有一定的影响的，低血糖的患者会有头晕、出汗、饥饿、恶心、呕吐、心慌、面色苍白等症状，思维和语言表达都会迟钝，行为也会出现怪异等一些精神问题，低血糖严重的会出现惊厥、昏迷甚至死亡。

　　低血糖怎样正确进行调理

　　吃早餐

　　平时应每天坚持吃富含蛋白质，维生素以及多种微量元素的食物，如鸡蛋，牛奶，豆类，面包，水果等，不仅可以为身体提供充足的营养，还能够起到增强免疫力和使血糖保持正常状态的作用。

　　随时加餐

　　平时可根据个人喜好随身携带一些小零食，如杏仁，瓜子等坚果，不仅可以在工作之余放松一下身心，还能够帮助身体迅速补充所需要的热量与糖类，有效的避免因为饥饿而导致血糖的下降。

　　多吃甜的

　　所谓的低血糖指的就是体内的血糖含量较低，所以平时最好可以每天食用一块糖果，如水果糖，巧克力等，不仅能够很好的帮助预防低血糖的发作，还可以起到缓解情绪和使精力变得充沛的作用。

　　避免中暑

　　在炎热的夏季，低血糖的发作率往往比较高，严重的甚至可能会在一天内晕好几次。所以建议在大家一定要注意防暑工作，如补充水分，服用抗暑药物等，不仅有利于身体的健康，还能够帮助增强身体的免疫力。

　　避免运动

　　平时应注意避免进行太过剧烈的运动，如跑步，打篮球，游泳等，否则不仅容易出现晕眩感，严重的还可能会加重肝脏负担，使身体机能变得更加不平衡，增加患病的几率与风险。

　　注意休息

　　平时应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，必要时可在睡前喝杯牛奶，以帮助补充营养和提高睡眠的质量，切记不要过度熬夜，那样对身体和肌肤的伤害是很大的。