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低血糖的人该怎么控制好饮食

  糖类是人体重要的能量来源,患有低血糖的人往往会出现饥饿感,另外还会出现心慌、颤抖、面色苍白等症状,严重的患者还会出现昏迷的症状,低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。低血糖的原因有多种,对于低血糖患者需要引起重视,低血糖的治疗食物是重要的一方面。

  患者的饮食需要保持均衡,患者需要少食多餐,一天可以吃七到八餐。红糖是一种热量很高的糖类,补充糖分可以多喝红糖水,糖果、巧克力都是糖分比较高的食物,对于低血糖的患者可以多吃,红枣也是一种适合低血糖患者食用的食物。患者需要多吃那些富含碳水化合物的食物,在主食的选择上可以多吃米饭、糙米等。干果也是一种营养十分丰富的食物,能量很高,对于低血糖患者可以多吃。瘦肉、鱼、酸奶是蛋白质含量很高的食物,多吃对于身体有好处。

  高纤饮食有助于稳定血糖浓度,蔬菜和水果的纤维含量通常都比较高。苹果中的纤维能抑制血糖的波动,香蕉也是一种含糖量很高的水果,不光可以吃水果,还可以将水果榨汁。梨是一种很好的水果,可以清热解毒,也能快速提供人体所需要的能量。荔枝是一种热带的水果,可以补充身体所需要的糖分。

  总的来说,低血糖是一种疾病,患者的血糖低于正常值。患者会出现饥饿感,甚至可能出现心慌、脸色苍白、昏迷的症状。低血糖患者可以少食多餐,每天多吃一些糖分比较高的食物,红糖、巧克力、红枣都是糖分比较高的食物。在主食的选择上可以多吃米饭馒头,也需要多吃富含纤维的食物,蔬菜和水果的纤维含量都比较高。