低血糖需按症状选择进食

　　可能很多人都知道低血糖分为两种：（1）肾上腺素能体现包含出汗，神经质，哆嗦，无力，晕厥，心悸，饥饿感，归因于交感神经活动增强和肾上腺素开释增多（可发生于肾上腺切除患者）。（2）中枢神经系统的体现包含意识紊乱，行为反常（可误认为酒醉），视力妨碍，木僵，昏倒和癫痫。低血糖昏倒常有体温降低。致使交感神经体现的血糖降低速率较致使中枢神经体现的为快，但低血糖程度轻，无论哪一种类型，血糖水平都有显着个体差异。那么，下面要给我们说的是低血糖需按症状选择进食。

　　（1）通过症状进行饮食调解呈现低血糖时，最有效的应急措施当然是当即吃“糖”，敏捷增高血糖水平，能够喝饮料（雪碧、可乐、果汁等）、糖水（温开水冲白糖或葡萄糖25克～50克），吃糖块或口服葡萄糖片、蜂蜜、果酱等。

　　（2）平时防止准时进餐，喝酒或运动前吃点复合碳水化合物的食物，如饼干、面包等，防止空腹，这些是大多数人都了解的低血糖平时防止方法。需求留意的是，与呈现低血糖后所吃的食物不一样，平时防止不要吃易消化的碳水化合物或含糖较多的食物，这么的食物吸收快，一段时间后反而会致使血糖敏捷降低，致使机体血糖降低。

　　应多吃点生果、蔬菜、谷类食物、豌豆和蚕豆等各种豆类、肉类、鱼类这些可缓慢吸收的食物，以坚持血糖安稳。经常吃奶糖，呈现不舒服就吃糖哦！其实只要是含糖的食物都能够的，如饼干，蜜饯等都能够的！高纤饮食有助于安稳血糖浓度。当血糖降低时，可将纤维与蛋白质食物合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果替代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的动摇，也町加一杯果汁，可以更好提升血糖浓度。

　　期望上面的内容对大家有所些许帮助。最后祝我们能够有一个健康的身体。